Невроз

 

Сегодня только ленивый не говорит

о неврозе, называя его болезнью современной цивилизации.

Единого определения невроза нет, это собирательное название целой  группы обратимых психогенных расстройств затяжного характера,

в своей основе содержащей психический конфликт между бессознательным и сознательными «Я».

Термин «невроз» ввел в медицину в 1776 году шотландский врач Уильям Каллен.

 

    Причины возникновения неврозов

 

   Неврозы возникают в результате воздействия на человека потрясений, негативных жизненных ситуаций, стресса. В детстве это могут быть строгие или тревожные родители, ругающие, одергивающие, чрезмерно опекающие свое чадо;

во взрослом состоянии это переутомления, конфликты дома и на работе, страхи, стрессы, болезни, жизненные проблемы.

Всемирно известный психоаналитик Карен Хорни считает основной причиной возникновения неврозов тревогу.

 

  Тревога, как и страх, является реакцией на опасность. Люди боятся летать на самолете,  подвергаться хирургическому вмешательству, ходить вечером по пустынным улицам. Но, в отличие от страха, который соразмерен опасности, тревога является неадекватной реакцией на опасность или даже реакцией на воображаемую опасность.               

    Тревога иррациональна по своей сути, а ее интенсивность пропорциональна  смыслу, который для данного человека имеет данная ситуация.

 Например, люди испытывают ужас, когда оказываются около пропасти, или у окна, расположенного на большой высоте, или на высоком мосту. Такая ситуация может актуализировать или пробуждать в них конфликт между желанием жить и искушением прыгнуть вниз. Именно в результате этого конфликта  возникает тревога, а с ней и невроз.

  

   Причиной возникновения невроза может также стать внутриличностный конфликт,  провоцируемый подавленными негативными эмоциями, такими чертами личности как перфекционизм,   зависимость от мнения окружающих, жадность, трудности с выбором, жертвенность, шопоголизм и др..  Внутриличностный конфликт  возникает на почве противоречий между своими желаниями и возможностями – «хочу, но не могу»; противоречий между своими желаниями и внешним миром – «хочу, но не дают»; противоречий между двумя важными, но не совместимыми потребностями – «хочу то и другое».

 

    Любые межличностные конфликты, особенно длительные, также способствуют развитию невроза. Например, хронический конфликт между родителями с высокой вероятностью вызовет невроз у их ребенка. Напряженные отношения между  людьми - соседями, родственниками, коллегами, будут их  невротизировать.

 

    Причины невроза могут быть социальные. Согласно статистике ВОЗ, неврозы чаще всего возникают в развитых странах, в особенности в крупных городах.  Невротизация общества обусловлена изобилием информации (дополнительный стрессовый фактор), высоким темпом жизни, экономическими трудностями и  другими социальными и биологическими причинами.

Развитию невроза способствуют   несоразмерно высокие требования

к личности в достижении успеха в профессиональной, семейной и финансовой сфере, двойные стандарты в поведении, ценности общества потребления.

Люди, зараженные перфекционизмом,  работают на полную мощь.  Однако, наравне с успешными людьми в развитом обществе появляются неуспешные.  Те и другие по различным причинам будут невротизированы.

 

    Внутренние защиты

 

    Уже в детстве ребёнок формирует свои способы защиты от таких факторов как унижения, социальная изоляция, тотальная контролирующая любовь родителей, пренебрежительное или агрессивное отношение. Эти защиты, основанные на движении "к людям", 

«против людей» и «от людей». Движение к людям представляет собой потребность в подчинении, любви, защите.

Движение против людей — это потребность во власти над людьми, славе, признании, успехе, в том, чтобы быть сильным и справляться с жизнью.  Движение от людей представляет собой потребность в независимости, свободе, уходе, изоляции от людей.

Невротик подвержен сразу всем трём тенденциям, однако одна из них преобладает, и таким образом можно условно классифицировать невротиков на «подчиненных», «агрессивных» и «обособленных».

#невроз

 

 

Стресс

 

Сегодня все говорят  о стрессе как  об

источнике  многих человеческих проблем.

Что же такое стресс и действительно ли он опасен?

 Стрессом (от англ. stress — давление, напряжение) в психологии и медицине 

называют  реакцию организма в ответ

на любое неблагоприятное воздействие.  

Психологический стресс — это состояние чрезмерной психической напряженности и дезорганизации поведения, которое

развивается в результате угрозы или

реального воздействия  различных экстремальных факторов.  

При стрессе  реакция индивида  может достигать  критических уровней его психологических и физиологических возможностей.

​Как понять, пребывает человек  в состоянии

стресса или нет? 

 

    Существуют внешние и внутренние

признаки стресса.

 Прежде всего, это изменение поведения: повышенная возбудимость

с  дезорганизацией поведения,  стереотипные ответы,  ошибки в  действиях, утрата некоторых реакций.

    При кратковременных, но  интенсивных стрессовых воздействиях  возможны две

формы  изменений поведенческой активности.

    Одна форма эмоционально активная, направленная  на удаление экстремального фактора. 

Человек может  громко кричать, набрасываться с кулаками

или оскорблениями на обидчика,  возможно  спасение бегством. 

    На соматическом уровне это проявляется  сужением кровеносных сосудов, повышением артериального давления, учащенным  дыханием, сердцебиением, приливом  крови  к голове («бросает в жар»), повышенным потоотделением.

    Другая  форма реакции  эмоционально пассивна,    она сопровождается

уменьшением активности, снижением эффективности защитных действий.

    Человек замирает в ожидании окончания воздействия экстремального фактора. У него холодеют руки и ноги, сердце «замирает»,  падает

артериальное давление, может

появиться испарина на бледном  лице (холодный пот),  замедляется мыслительная деятельность.

 

Что является причиной возникновения стресса?

Причина возникновения стресса  когнитивная. 

    Стресс вызывает  не сама  опасность, угрожающая человеку, а  осознание им   опасности  и поиск  возможностей справиться с ней.

    Стресс в значительной степени есть

продукт образа мысли и оценки ситуации субъектом. 

    Порицание начальника, опоздание

на работу или внештатная ситуация   для одного человека может  быть причиной стресса, а для другого нет.

Бывает, что человек в одном случае  человек воспринимает событие как

стрессорное, а в другом — как обычное. 

Связано  это с изменением физиологического

и психического статуса субъекта.

Уставший за день  родитель и раздраженный  родитель будут по-разному  реагировать на «двойку»  в школьном дневнике.

   Особенно опасен и разрушителен

 для здоровья дистресс — длительный стресс,ухудшающий протекание психофизиологических функций.  Дистресс истощает все адаптационные резервы организма и  может привести к психическим расстройствам (неврозу, психозу).

 

    Каковы признаки дистресса?

Признаками дистресса могут  быть:        усталость,  раздражительность,  

вспышки агрессии, неадекватные реакции (смех или слезы); апатия, изменение аппетита,

снижение либидо,  суетливость, забывчивость, нервозность,​ соматические нарушения

 (головные боли, тошнота, дрожь, потливость, боли, ломота мышц);

изменение сознания и речи

(междометия, сбивчивая речь,

трудность формулирования мыслей).

     Всегда ли вреден стресс?

Ганс Селье  считал, что стресс в умеренных дозах полезен для человека.

Действуя кратковременно,  он мобилизует  внутренние и внешние ресурсы организма, помогая достичь желаемого результата.   

   Эмоциональное состояние возбуждения, связанное с приятными, радостными

событиями – позитивный стресс или  «эустресс».

    Причины стресса субъективны, но есть универсальные рецепты снятия физического и эмоционального  напряжения.  Это полноценный сон, сбалансированное питание, просмотр интересных фильмов, увлекательное чтение, баня, ароматические ванны,  закаливание, массаж, секс, прогулки

на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом,  путешествия...

    Каждый выбирает индивидуально.  

    Главное - восстановить психические и физиологические ресурсы организма.

 

 

 

 

Депрессия

Если вы замечаете, что перестали радоваться жизни,

у вас упадок душевных и физических сил,  замедлена   мыслительная деятельность, вероятно, у вас депрессия.

Это  аффективное расстройство (расстройство  настроения)  поддается лечению.

Депрессия –психическое состояние, отличительными  признаками которого является так называемая депрессивная триада: утрата способности чувствовать радость (ангедония),  негативное мышление  и физическая заторможенность.

   Депрессия  давно известна медицине. Еще Гиппократ  дал подробное описание  данного  психического состояния, назвав его «меланхолия».

    Большинство людей не считают депрессию заболеванием или психическим расстройством. Поэтому  они либо вовсе не обращаются к врачу, либо наносят первый визит специалисту после развития вторичных и сопутствующих расстройств.

    Пики депрессивных расстройств  выпадают на юношеский возраст и вторую половину жизни (когда идет гормональная перестройка организма).

Женщины страдают  данным аффективным расстройством в полтора раза чаще мужчин.

    Депрессия утяжеляет течение других психических расстройств и соматических заболеваний, повышает риск развития суицида, может  спровоцировать алкоголизм, наркоманию и

 токсикоманию.

    У человека, находящегося в состоянии депрессии,  снижается жизненный тонус.

Это проявляется в потере интереса к жизни и привычной деятельности, негативных суждениях и пессимистическом взгляде на происходящее,  

сильном  чувстве вины, 

нарушении концентрации, снижении или отсутствии сексуального влечения, расстройстве сна и аппетита,

в тяжелых случаях - суицидальных мыслях.

    На соматическом уровне возникают жалобы на головные боли, боли в области сердца, суставов, желудка и кишечника, однако при проведении дополнительных обследований соматическая патология либо не обнаруживается, либо не соответствует интенсивности и характеру болей.

   

Почему возникает депрессия

     Депрессивное состояние  может быть:

   - реакцией на жизненные события (смерть близкого человека, потеря работы), 

на драматическую ситуацию (разрыв отношений, производственный  конфликт, банкротство, выход на пенсию);   - результатом воздействия стресса, или дистресса; 

   - являться симптомом некоторых  заболеваний; 

   - побочным эффектом от приема фармакологических препаратов или  лечения.

  Сезонная депрессия - пониженное настроение, обусловленное нехваткой солнечного света и витаминов.

    Спровоцировать развитие депрессии у взрослых могут  перенесенное в детстве физическое, психологическое или эмоциональное насилие, ранняя потеря родителей, наследственная предрасположенность (депрессии, невротические

расстройства, наркомания и алкоголизм у родственников), отсутствие поддержки в семье и в социуме.

К депрессии могут предрасполагать  личностные особенности  — перфекционизм, мнительность, склонность к созданию созависимых отношений,

 зависимость (наркотическая, алкогольная, игровая).

  Депрессии могут спровоцировать

соматические заболевания, например, болезнь 

Альцгеймера, атеросклероз 

артерий головного мозга, черепно-мозговые травмы,  даже грипп.

Депрессия у детей

 встречается реже, чем у взрослых.

Симптомы у детей: потеря аппетита; проблемы со сном (кошмары);  снижение успеваемости; коммуникативные проблемы: отдаление, надутость или агрессивность.

Депрессия у подростков

 У подростков  в состоянии депрессии преобладают дисфорические настроения, исчезает интерес к жизни и способность получать удовольствие. Отмечаются отсутствие аппетита, изменение веса тела, плохой сон, чувство собственной никчемности или вины, социальная замкнутость, потеря интереса к своей внешности, несвойственная раньше агрессивность, ожидание наказания. Могут появиться мания преследования, суицидальные мысли или намерения. Подросток в состоянии депрессии подвержен алкоголизму и токсикомании. О замаскированной депрессии могут рассказать неуживчивость, драчливость, гиперактивность, прогулы, снижение успеваемости, соматические жалобы, промискуитет.

gallery/позитив 1

 

 

 

Лечение и профилактика депрессии

     Если депрессию вызывают негативные мысли и чувства, то лечить ее надо положительными эмоциями и позитивными мыслями. 

    В борьбе с депрессией  очень важна  двигательная активность. При увеличении пульса  лишь на 30-40 ударов в минуту, происходит улучшение снабжения тканей кислородом, ускоряется обновление  клеток, вырабатываются гормоны, положительно влияющие  на самочувствие и настроение.

   Из медицинских средств эффективны антидепрессанты, транквилизаторы, иглоукалывание, массаж, физиотерапия, лечебная физкультура, ароматерапия, психотерапия.

   Из психотерапевтических средств - когнитивно-разговорная терапия, арт-терапия, гипноз.

    Депрессия отрицательно влияет на функционирование  иммунной системы человека. 

Какие позитивные эмоции и черты характера могут предохранить нас от   депрессии?  

    Это – надежда, вера, благодарность, эмпатия, чувство юмора, способность любить и прощать,  оптимизм, умение находить счастье в каждом прожитом мгновении, отказ от вредных привычек, активные занятия физкультурой и спортом.

 

Всем здоровья!